Het ‘5 dagen dieet’ wordt ook wel het ziekenhuis dieet genoemd. Bij dit dieet volgt u een strikt voedingspatroon op de werkdagen maandag tot en met vrijdag. In het weekeinde mag u normaal eten. Koffie en thee zonder suiker of melk mag onbeperkt gedronken worden. Ook mineraalwater mag u onbeperkt drinken. U gaat met dieet door totdat u uw streefgewicht hebt bereikt. Als u het streefgewicht hebt bereikt, blijft u op dit gewicht door iedere maandag het volgende te eten:

's morgens 1 Glas water met een citroen.
's middags 1 Appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham.
's avonds Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat.

Iedere ochtend eet u hetzelfde op de dagen maandag tot en met vrijdag:

1 sinaasappel of grapefruit.
1 beschuit of geroosterde boterham.
Koffie of thee zonder suiker of melk.

• Maandag

Als lunch 1 sinaasappel of grapefruit.
1 ei.
2 bekers yoghurt, halvol of vol.
2 beschuiten of geroosterde boterhammen.

Als avondmaal 2 tomaten.
2 eieren.
1 beker yoghurt, halfvol of vol.
2 beschuiten of geroosterde boterhammen.
Halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout.

• Dinsdag

Als lunch 1 sinaasappel of grapefruit.
1 ei.
2 bekers yoghurt, halvol of vol.
2 beschuiten of geroosterde boterhammen.

Als avondmaal 1 sinaasappel of grapefruit.
1 tomaat.
1 beker yoghurt, halvol of vol.
1 beschuit of geroosterde boterham.
1 bief tartaar eventueel gegrild.

• Woensdag

Als lunch 1 sinaasappel of grapefruit.
1 ei.
2 bekers yoghurt, halfvol of vol.
2 beschuiten of geroosterde boterhammen.

Als avondmaal 1 sinaasappel of grapefruit.
125 gram biefstuk gegrild.
1 beker yoghurt, halfvol of vol.
1 beschuit of geroosterde boterham.

• Donderdag

Als lunch 125 gram kwark.
1 tomaat.
1 zure augurk.
1 beschuit of geroosterde boterham.

Als avondmaal 1 appel.
2 tomaten.
1 bief tartaar eventueel gegrild.
1 beschuit of geroosterde boterham.

• Vrijdag

Als lunch 200 gram vis naar keuze.
1 tomaat.
1 beschuit of geroosterde boterham.

Als avondmaal 1 ei.
1 tomaat.
Halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout.

Afvallenmetsandra.nl - Het 5 dagen dieet

© Auteursrecht 2007 - 2010, Afvallenmetsandra.nlAlle rechten voorbehouden.