Het 3 dagen dieet

Heeft u de wens in om drie dagen tussen de vijf en tien kilo af te vallen? Dan is het drie dagen dieet wellicht iets voor u. Om bovenstaand resultaat te behalen moet u zich wel strikt aan dit dieet houden. Steekt het hongergevoel op, dan mag u onbeperkt koffie of thee drinken. Zonder suiker uiteraard.

• Eerste dag

Als ontbijt één bruine, geroosterde boterham.
Twee paplepels pindakaas.
Eén halve grapefruit.
Koffie of thee.

Als lunch één bruine geroosterde boterham.
60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat.

Als avondmaal 95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief).
120 gram sperziebonen.
120 gram bieten gekookt (niet uit blik).
1 kleine appel.
120 gram vanille ijs (kopje).

• Tweede dag

Als ontbijt één gekookt ei op geroosterde boterham.
één halve banaan.

Als lunch vijf crackers.
120 gr. magere kwark of cottage cheese.

Als avondmaal drie worstjes uit blik.
120 gram broccoli.
60 gram wortels.
één halve banaan.
60 gram vanille ijs.

• Derde dag

Als ontbijt vijf crackers.
100 gram cheddar.
één kleine appel.

Als lunch één geroosterde boterham.
één hard gekookt ei.

Als avondmaal 60 gram tonijn.
120 gram bieten gekookt (niet uit blik).
120 gram bloemkool.
1 halve part, niet te zoete, meloen.
60 gr. vanille ijs.